keskiviikko 2. marraskuuta 2011

"Ylimenokautta" ja 2012 kalenteria

Ns. ylimenokausi on ollut vajaan kuukauden lokakuussa päällä, ja kohta marraskuun puolivälissä pitäisi jälleen alkaa panostamaan treenaamiseen. Mutta mitäpä kuukauden aikana on tullut puuhasteltua?

lauantai 22. lokakuuta 2011

Vaarojen maraton 2011 jälkimietteet

Jahas, pari viikkoa takana Vaarojen maratonin 86 kilsan lenkistä. Enää ei läähätytä, eilen perjantaina kävin ensimmäiset juoksuaskeleet ottamassa ja kisakengät sain siistittyä äsken reissun ravoista - tähän asti pelottanut tarttua toimeen :D Mutta ohessa pieniä muistiinpanoja tulevan varalle:

lauantai 8. lokakuuta 2011

Vaarojen maraton 2x 8.10.2011

Teksti on kopioitu ja täydennetty 24.8.2012 Lenkkivihko.fi:stä, jos ko. palvelu lopettaa ennakkoilmoituksen mukaisesti vuoden 2012 lopussa.

Helppua ko heinänteko

Jep jep, pentuna joutu tekeen heinätöitä. Eihän siinä tokikaan kauheesti tarvinnut ajatella mutta helppoa se ei tokikaan ollut :D

Tavoistani poiketen olin tällä kertaa tehnyt kotiläksyt, eli suunnitellut juoksua etukäteen. Nyt ei tarvinnut enää kuin vain toteuttaa suunnitelma. Ja se meni täysin ennakkoajatuksen mukaan.

26/462112Jouko KaarteenahoOulu13:05:2405:54:15
Mäkiosuusajat:
Jouko Kaarteenaho 00:20:51 00:21:37

perjantai 7. lokakuuta 2011

Vaarojen maraton 2011 ennakkomietteitä

Vaarojen maraton 2009
kuva Anna Kurkela
Kansallismaisema kuiskailee kutsuvasti jo neljännen kerran. 2008 se alkoi tunnustelevasti yhdellä kierroksella, seuraavana vuotena juoksin tuplamatkan. 2010 oli alakuloinen yhden kierroksen syysretki, entäpä 2011?

tiistai 4. lokakuuta 2011

Vaarojen maraton 2011 pakkauslista

Vaarojen maratonin tuplakierroksen varustelista. Päivittyy hankintojen ja pakkauksen edetessä, keltaisella korostetut puuttuu/kesken

maanantai 3. lokakuuta 2011

Kohti tavoitepainoa

Keskivartalolihavuus. Tuo miesten kaunistus. Ok, kauhean ylipainoinen en ole, mutta muutama kilo rasvaa on varaa poistaa. Osa kokonaan, osa lihakseksi. Tässä tavoiteseuranta ensimmäisen vaihtoehdon tiimoilta jaksolle 10.10.2011 - 15.1.2012 neljä kiloa miestä kevyemmäksi.

Toipilasvuosi päättykööt, kohti 2012 haasteita

Päätavoite odottaa muutaman päivän päässä, mutta mieli askaroi jo menestyksekkäässä ensi vuodessa. Miksi, mistä ja minne?

lauantai 30. heinäkuuta 2011

Melkein ku mustikassa


Teksti on kopioitu ja täydennetty 9.9.2012 Lenkkivihko.fi:stä, jos ko. palvelu lopettaa ennakkoilmoituksen mukaisesti vuoden 2012 lopussa.
Hölkkäilyä Syötteen vaihtelevissa maastoissa:Toraslampi-Lomaoja ja tässä vaiheessa ajatuksissani ravasin suoraan kartalta ulos Peurolammelle :D Takas Ahmakalliota kapuamaan ja Ylpiätuvan kautta Luontokeskukselle. Maasto oli yllättävän märkää, ja noin 16 kilsan hölkkäilyn jälkeen muuttu vielä märemmäksi kun alkoi sataatihuuttaan Mutta muuten keli oli ihan lepposa parinkymmenen asteen pilvipouta.
Eväänä myslipatukan tyyppisiä palasia ja yksi Sqeezyn geelipullo.
Reissussa ei ollut mitään kummempia vaivoja, ja nyt sunnuntaina pohkeet oli pikkuisen jäykät mut muuten ihan lepposta. 

lauantai 16. heinäkuuta 2011

Finntriathlon 16.7.2011

Teksti on kopioitu ja täydennetty 21.8.2012 Lenkkivihko.fi:stä, jos ko. palvelu lopettaa ennakkoilmoituksen mukaisesti vuoden 2012 lopussa.
Lyhyesti; lähes 11 minuuttia parempi aika kuin viime vuonna täytti minimitavoitteen (5:30 alitus) muttei tokikaan haaveita... ja työkaveri jäi selän taakse, mikä oli Kokkolan sprintin jälkeen minulle positiivinen yllätys. Juoksu meni yllättävän hitaasti, hetken jo järkytyin ja luulin et hitaammin kuin viime vuonna, mut oli se 20 sekuntia nopeampi tällä kertaa :O